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Gesund und glücklich -
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Willkommen bei Keto-Coach
Christian Stehle

Dein Coach für artgerechte Ernährung und Gesundheit
ich

In der heutigen Zeit ist Nahrung im Überfluss vorhanden. An jeder Ecke lauern leckere Versuchungen. Kekse, belegte Brötchen, Obst, Fast-Food. Doch unsere Gene sind ganz anders angelegt. Unsere Vorfahren mussten sich uns erst anstrengen, bevor sie sich den Bauch vollschlagen konnten.

Die Schere zwischen dem, was wir eigentlich sind und dem, was aus uns geworden ist, klafft immer weiter auseinander. Der Mensch ist eigentlich ein Jäger und Sammler mit einer beispiellosen metabolischen Flexibilität. Heute sind wir weit von dem entfernt. Das Ergebnis sieht man überall: der Wohlstandsbauch wächst, die Schenkel werden stärker und plötzlich ist man mit Nahrungsunverträglichkeiten, Übergewicht, Diabetes, Herz-Kreislauferkrankungen oder gar Demenz konfrontiert.

Im Alter von 37 Jahren wurde bei mir ein Typ-1 Diabetes festgestellt, eine Autoimmunerkrankung bei der der Zuckerstoffwechsel gestört ist. Eine Welt brach damals für mich zusammen, ich wollte dies nicht! Ich fasste einen Entschluss und beschäftigte mich intensiv mit Studien über Ernährung, Hormonhaushalt und Stoffwechselsysteme, begann mich grundlegend mit Fitness und Ausdauersport auseinander zu setzen. Ich erfuhr, dass alles ganz anders ist, als uns immer gesagt wurde. Mir öffnete sich eine Tür zu neuen Möglichkeiten, meine Krankheit selbst in den Griff zu bekommen.

2015

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2016

2016

2017

2017

Heute bin ich so fit wie nie, ich habe gut 30kg pures Fett abgenommen und gleichzeitig meine Krankheit in die Schranken gewiesen. Und Du kannst das auch!

Ich erkläre Dir, wie der Stoffwechsel funktioniert und verrate Dir, was hinter den ganzen Konzepten von Primal, Paleo & Keto steckt. In einem speziellen Kochkurs lernst Du, wie Du das im Alltag umsetzen kannst. Was gibt es für Grundnahrungsmittel, was ist bei Sport zu beachten? Mit vielen Tipps und Tricks zeige ich Dir, wie einfach und lecker gesunde Ernährung gehen kann. Ich begleite Dich auf Deinem weiteren Weg und stehe Dir mit Rat und Tat zur Seite.

Du kannst das auch schaffen!

Das Keto-Prinzip

Ernährung, Bewegung, Entspannung - unsere mentale und körperliche Gesundheit fusst auf vielen Säulen. Aus kleinen Puzzleteilen wird schliesslich etwas Grossartiges!

Die Keto-Reset-Diät

Der Neustart für Deinen Körper mit Genuß und ohne Hunger.

Artgerechte Ernährung

Basierend auf der Genexpression unserer Vorfahren.

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Optimales Training

Abnahme und Definition - effizient ohne Fitnessstudio.

Alltagstaugliche Umsetzung

Erprobte Rezepte, Tipps und Tricks für jeden Tag.

Das Coaching

Drei Schritte auf dem Weg zum Erfolg
01

Ziele

Deine Ziele und Probleme werden in einem ausführlichen, persönlichen Gespräch definiert und festgehalten und der zeitliche Rahmen festgelegt

02

Theorie und Praxis

Nachdem ich Dir die Stoffwechselprozesse des Körpers erklärt habe, folgt ein Kochkurs, bei dem du das Gelernte in die Praxis umsetzt.

03

Umsetzung

Wenn Du willst, begleite ich Dich weiter auf Deinem Weg und stehe Dir mit Rat und Tat zur Seite.

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Kontakt

Ich freue mich auf Deine Anfrage
Anschrift

Keto Coach
Christian Stehle


Am Sonneneck 9
88483 Burgrieden

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